ИТМ срещу телесните мазнини
  

Тъй като затлъстяването се превръща във все по-голям проблем в цял свят, хората започват да обръщат внимание на неща като диета, упражнения и телесно тегло. Затлъстяването е променящ се рисков фактор за диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулти. ИТМ и телесните мазнини са термини, тясно свързани със затлъстяването. Съществуват обаче разлики между двата термина, които са разгледани тук подробно.

BMI

ИТМ е съкращението за индекса на телесната маса. Той е в основата на медицинското определение за затлъстяване и наднормено тегло. Теглото само по себе си не казва много, защото по-високото тегло би било нормално за по-висок човек, докато не е така за по-къс човек. Теглото е пряко свързано с височината. Следователно теглото трябва да е нормално за ръст. Индексът на телесната маса се изчислява, като се използва височина в метри и тегло в килограми. Уравнението е следното.

Индекс на телесна маса = тегло (кг) / височина2 (м2)

Световната здравна организация публикува международната отсечена таблица за възрастни с наднормено тегло, наднормено тегло и затлъстяване според индекса на телесната маса.


  • Наднорменото тегло се определя като индекс на телесна маса под 18,5 Kgm-2.
    Тежко поднормено тегло е индексът на телесната маса под 16 Kgm-2.
    Умереното поднормено тегло е индексът на телесната маса между 16 - 17 Kgm-2.
    Лекото поднормено тегло е индекс на телесна маса между 17 - 18,5 Kgm-2.
    Нормалният диапазон е между 18,5 - 25 Kgm-2.
    Пред затлъстяването е индексът на телесната маса между 25 - 30 Kgm-2.
    Затлъстяването е индекс на телесна маса над 30 Kgm − 2.

Затлъстяването се класифицира в три тежести. Клас 1 е между 30 - 35 Kgm-2. Клас 2 е между 35 - 40 Kgm-2. Клас 3 е над 40 Kgm-2. Индексът на телесна маса при нива на затлъстяване и затлъстяване е пряко свързан с повишен риск от незаразни заболявания. Важно е да се разбере, че докато индексът на телесната маса е пряко свързан с обиколката на талията и коремните мазнини, той не е добър показател за общата телесна мазнина.

Телесни мазнини

Телесните мазнини не се ограничават до зоната около талията. Телесните мазнини могат да бъдат разделени на три компонента. Те са мазнини за съхранение, структурни мазнини и кафява мазнина. Мазнините за съхранение са мазнини в мастната тъкан. Те се образуват с излишна енергия и обикновено се намират около талията, бедрата, шията, задните части и салто в корема. Тези тъкани съдържат адипоцити, пълни със сложни мазнини. Тези клетки са хормонално чувствителни и съдържат два вида ензими, които разграждат мазнините. Те са хормонално чувствителна липаза и липопротеинова липаза. Действието на тези ензими управлява количеството мазнини, съхранявани в тези тъкани. Когато потреблението на енергия е под разходите, тези мазнини се разграждат и се използват за производство на енергия.

Структурните мазнини са мазнини, включени в структурата на клетките и тъканите. Клетъчните мембрани и органелите са изградени от съединение от мазнини и фосфати, наречени фосфолипиди. Има различни видове мазнини за тъканната архитектура. Тези мазнини не се използват за производство на енергия.

Кафявите мазнини се срещат най-често при деца. Кафявите мазнини действат като добри генератори на топлина поради несвързани реакции на клетъчната верига, насочвайки енергията, произведена от глюкозата, за производството на топлина. Възрастните също имат ограничено количество кафява мазнина. По същество никой не може да достигне буквално нулевите проценти телесни мазнини, но това е само израз на мазнини за съхранение.

Каква е разликата между ИТМ и телесните мазнини?

• Индексът на телесната маса е показател за връзката между теглото и височината, докато телесните мазнини са много по-широко понятие, което обхваща общото съдържание на телесни мазнини.

• Индексът на телесната маса е пряко свързан с мазнините за съхранение.

• Съдържанието на телесни мазнини не се използва за определяне на затлъстяването, докато е индексът на телесната маса.